TrainYourBrain, un programme de préparation mentale pour optimiser la lucidité et l’engagement en match
Mots-clés :
pleine conscience, engagement, escrime, adhésion, préparation mentaleRésumé
La pleine conscience est une approche de la préparation mentale qui permet aux athlètes de développer leurs habiletés de lucidité, d’acceptation et de re-concentration. Dans le cadre du projet TrainYourBrain, nous avons mis en place un programme de pleine conscience intégré à l’entraînement en escrime de haut niveau. Nous présentons dans cet article les principes et les bénéfices de la pleine conscience pour la performance, ainsi que les résultats préliminaires du programme TrainYourBrain. Nous proposons également des recommandations pour favoriser l’adhésion des athlètes à ce type de programme.
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